Waarom zegt iedereen ineens dat je kokosolie aan je koffie moet toevoegen? Hoewel het misschien een andere roddelachtige gezondheidsrage lijkt; er zijn eigenlijk enkele goede redenen om het te doen.
Kokosolie is in, en zoals alle voedselrages, kan het irritant worden om het overal te zien opduiken.
Koffie met kokosolie is niet alleen een rijzende ster in de hipster-eetcultuur, maar het is ook heerlijk en gezond. Klop er niet op voordat je het hebt geprobeerd!
Kokosolie Als Superfood: Waar Draait Het Allemaal Om?
Sommige liefhebbers van kokosolie beschouwen kokosolie als een superfood, wat misschien paradoxaal lijkt.
Waarom zou je kokosolie aan je koffie toevoegen? Hoe kan kokosolie als een superfood worden beschouwd?
Nou, misschien in de jaren tachtig waren de modewoorden vet maakt je dik, en het eten van vetvrije dingen met tonnen toegevoegde suiker werd gezien als de gezondere optie.
Sindsdien heeft de wetenschap echter een volledige ommekeer gemaakt.
Kokosolie is de gezondere optie.
Kokosolie, die rijk is aan verzadigde vetten, is geen superfood . Er is nog wel wat discussie.
Maar recente studies hebben aangetoond dat verzadigde vetten niet per se zo slecht voor je zijn als we hebben laten geloven.
Met name het soort vet dat wordt aangetroffen in triacylglycerolen met middellange ketens van kokosolie of MCT’s is in verband gebracht met gewichtsverlies.
In tegenstelling tot langketenige vetzuren die als minder gezond worden beschouwd, kunnen MCT’s uw welzijn actief bevorderen.
Natuurlijk is de sleutel hier gematigdheid.
Niemand suggereert dat je een pot met het spul in je kopje morning Joe moet legen, maar een lepel kokosolie in koffie kan wonderen doen.
6 Redenen Waarom Kokosolie In Je Koffie Zou Moeten Zitten
Wat zijn de voordelen van het toevoegen van kokosolie aan je koffie?
Meer dan smaak.
Er zijn veel gezondheidsvoordelen aan het toevoegen van kokosolie van goede kwaliteit aan je koffie. Hier zijn zes van de belangrijkste en meest opwindende.
De Kokosolieparadox Is Het Soort Vet Dat Helpt Bij Het Afvallen
Kokosolie maakt je koffie niet alleen heerlijk, het kan je ook helpen om af te vallen!
Verrassend?
Als je gelooft dat de oude mantra vet je dik maakt, is dat misschien zo. Kokosolie bevat 90% verzadigd vet, dat zorgt er toch voor dat je aankomt in je koffie?
Integendeel.
Klinische studies geven aan dat het allemaal afhangt van wat voor soort vet je eet. Het is aangetoond dat de consumptie van middellange-keten-triacylglycerolen, of MCT’s, verband houdt met gewichtsverlies.
Dit komt omdat MCT’s sneller door het lichaam worden opgenomen en gemetaboliseerd dan vetzuren met een lange keten, wat betekent dat ze geen tijd hebben om te worden opgeslagen in hardnekkige vetcellen.
MCT’s vertegenwoordigen onmiddellijke brandstof voor uw lichaam. Kokosolie is een van de beste bronnen van MCT’s.
Het is dus niet verwonderlijk dat kokosolie het buikvet vermindert bij vrouwen die het aan hun dieet hebben toegevoegd.
Bovendien wordt verzadigd vet vaak gedemoniseerd vanwege het verhogen van het slechte LDL-cholesterolgehalte, maar het vet in kokosolie verhoogt tegelijkertijd het goede HDL-cholesterol, aldus MD Walter C. Willett.
Alle vetten en oliën moeten met mate worden gebruikt. Het zou een goed idee moeten zijn dat het toevoegen van een pot kokosolie aan je koffie het niet lekkerder zal maken.
Een lepel of twee van dit recept van Onnit Academy kan je koffie lekkerder en gezonder voor je maken.
Kokosolie is geen vetverbrander.
Kokosolie Toevoegen Aan Je OchtendkoffieHoudt Je Langer Vol
Kokosolie of CBD kun je toevoegen aan je dagelijkse kopje koffie.
Het toevoegen van kokosolie aan je koffie werkt op dezelfde manier als Bulletproof-koffie in feite doet, het verrijken van je ochtendkoffie met kokosolie zal je blij maken tot de lunch en daarna. Dit klinkt geweldig! Bekijk onze Bit-receptencollectie met Bulletproof Coffee-recepten.
Volgens één onderzoek aten mannen die MCT’s consumeerden, de middellange-ketenvetzuren die in kokosolie worden gevonden, in de loop van de dag aanzienlijk minder calorieën dan degenen die dat niet deden.
Een andere studie vond – het is niet verwonderlijk dat mensen met een vetarm dieet zich hongeriger en humeuriger voelen dan mensen met een ketogeen dieet met veel vetten en weinig koolhydraten. Als u ’s ochtends meer vetten eet, kan uw algehele humeur gedurende de dag verbeteren.
Als je gezond wilt eten, lijkt het erop dat het toevoegen van goede vetten aan je dieet wonderen doet.
Veel mensen proberen een dieet te volgen zonder vetten, maar uiteindelijk eten ze veel koolhydraten.
MCT’s bleken de hoeveelheid voedsel te verminderen die mannen die ontbeten met MCT’s ook hun lunchinname verminderden. Dit toont aan dat kokosolie ’s ochtends kan worden gebruikt om chagrijnigheid en hunkering naar energie-inzinkingen in de middag te voorkomen.
Hier is een experiment: drink op de eerste dag gewone zwarte koffie. Merk op hoe hongerig je je daarna voelt. Je kunt hetzelfde doen op dag 2, maar dan 2 eetlepels kokosolie toevoegen aan je kopje koffie. U zult merken dat de hongergevoelens afnemen.
Het Zal Je Slimmer En Gelukkiger Maken (soort Van)
Oké, dit is een beetje langdradig, maar deze studie heeft aangetoond dat de consumptie van MCT’s de cognitieve functies verbetert van patiënten die lijden aan de ziekte van Alzheimer.
Hoewel kokosolie de hersenfuncties van gezonde volwassenen misschien niet verbetert, lijkt het wel anti-stress eigenschappen te hebben, waardoor je positiever kunt denken.
Virgin kokosolie heeft antioxidanten en anti-stress effecten die je mentale capaciteit en welzijn kunnen stimuleren door je te helpen chillen.
Zelfs als je een van die mensen bent die goed presteren onder stress, weet iedereen dat gestrest zijn niet duurzaam is.
Uit dezelfde studie bleek ook dat kokosolie mogelijk gunstig kan zijn voor mensen die aan een depressie lijden.
Als je de neiging hebt om angstig of depressief te zijn of gewoon een overweldigende hoeveelheid dingen in je leven hebt, kan de dag beginnen met kokoskoffie verrassend kalmerende effecten hebben.
Deze voordelen zijn afgeleid van het hoge gehalte aan MCT’s en polyfenolen in kokosolie. Het is vermeldenswaard dat de studie specifiek gericht was op hoogwaardige vierge kokosolie, zorg ervoor dat je de goede dingen krijgt!
Het Is De Perfecte Partner Voor Koffie
Kokosolie is een thermogeen voedingsmiddel, wat betekent dat het je stofwisseling stimuleert.
Van koffie is bekend dat het je metabolisme versnelt, wat interessant is.
De twee combineren is een slim idee als je een langzame stofwisseling hebt.
Het is ook logisch op de smaakafdeling . Dit hangt natuurlijk af van het soort koffie dat je drinkt, maar de meeste koffie wordt gekenmerkt door een krachtig en vrij zuur smaakprofiel. Het gladstrijken met de tropische zachtheid van kokosnoot is een match made in heaven.
En ondanks alle gezondheidsvoordelen van kokosolie, kan het hebben van een eetlepel of twee per dag in principe als een gezondheidssupplement worden beschouwd.
Voor de meeste mensen is het eten van een lepel vet echter te veel en kan het moeilijk zijn om het door te slikken. Als je kokosolie met je koffie mengt, gaat het echter als een traktatie naar beneden.
Het is een goed idee om jezelf te beperken tot een koffie met kokosnoot per dag, hoewel je soms te veel van het goede kunt hebben.
Koffie met kokosolie is een goede keuze voor het ontbijt. Het zorgt voor een lange periode van energie en voorkomt energie-inzakkingen.
Het Stimuleert Je Immuunsysteem
Kokosolie helpt je niet alleen op een gezond gewicht, maar bestrijdt ook ziektes en versterkt je immuunsysteem.
Kokosolie bevat veel laurinezuren, die je lichaam helpen om schadelijke bacteriën en micro-organismen te bestrijden .
Het is ook effectief gebleken bij het bestrijden van Candida en Staphylococcus aureus, die bij mensen ernstige ziekten kunnen veroorzaken.
Het kan u helpen genezen van aandoeningen zoals herpes, hepatitis C en het Epstein-barr-virus, dat mononucleosis veroorzaakt.
Dit komt omdat de MCT’s in kokosolie virussen insluiten in een vetlaag, die het virale membraan afbreekt en het virus in feite vernietigt.
Kokosolie is geen wondermiddel voor alle kwalen, maar het kan helpen bij veel voorkomende ziekten.
Kokosolie is een goede keuze voor je huid omdat het vocht geeft en het beschermt tegen virussen, schimmels en bacteriën die huidinfecties kunnen veroorzaken. Kokosolie is een geweldige actuele vochtinbrengende crème.
Voor mensen die vatbaar zijn voor huidproblemen, lijkt het een winnende strategie om kokosolie aan je koffie toe te voegen om het immuunsysteem te stimuleren en ook wat extra te gebruiken om je huid te kalmeren!
De wetenschap ondersteunt de bewering dat kokosolie een superfood kan zijn. Nog steeds sceptisch? Misschien wil je het proberen en zien, het is supergemakkelijk!
Het Smaakt Heerlijk Warm Of Koud
Deze is makkelijk uit te leggen. Als je van koffie houdt, waarom zou je dan niet proberen om het nog lekkerder te laten smaken door wat extra kokossmaak toe te voegen?
Kokosolie voegt een unieke smaak toe aan je koffie zonder het te zoet te maken zoals kunstmatige smaakstoffen.
Er is geen echt recept hiervoor, dus je kunt experimenteren totdat je de combinatie vindt die perfect is voor jou.
Het kan warm of koud worden gemaakt, afhankelijk van het seizoen. Dit Keto Rocket Fuel Iced Blended Coffee-recept van Healthful Pursuit is een geweldige zomertraktatie. De tropische smaak van kokosdranken maakt ze ideaal om te drinken tijdens een hittegolf.
Koffie met kokosnoot is beter dan welke koffie dan ook die je maakt.
Dat gezegd hebbende, is het misschien mogelijk om zelfs enigszins muffe bonen te redden door een kokosnoot aan je kopje toe te voegen! Vooral als je helemaal gek wordt en nog meer extra smaakstoffen zoals honing of gecondenseerde melk toevoegt, laat je dan inspireren door het onderstaande recept.
Kokosolie Koffie Recepten
Kokosoliekoffie kan op veel verschillende manieren worden gemaakt.
Sommigen maken het graag in Bulletproof-stijl door boter toe te voegen, terwijl anderen de boter overslaan en andere smaakstoffen toevoegen.
In de zomer kun je de hete koffie in een ijskoude kokosnoot frapp veranderen door simpelweg over ijs in een glas te gieten.
Om te voorkomen dat kokosolie stolt in je koffie, kun je het beste een iced variant maken. Schiet het in een Nutribullet of soortgelijk goed functionerend apparaat om ervoor te zorgen dat alles soepel verloopt.
U hoeft geen blender te kopen! Je hebt geen blender nodig om hete kokoskoffie te maken. Het enige wat je hoeft te doen is het voorzichtig te roeren.
Super Eenvoudig Recept Voor Koffie Met Kokosolie
Ingrediënten:
- 1 kopje koffie, gezet zoals jij het wilt
- 1 eetlepel kokosolie
- Een klontje ongezouten boter (optioneel)
- Kwart theelepel vanille-extract (optioneel)
- Honing en/of melk (optioneel)
- IJs (optioneel)
Routebeschrijving:
Het is super eenvoudig om de versie met twee ingrediënten te maken.
Voeg de kokosolie toe aan de bodem van het kopje. Voeg vervolgens hete koffie toe. Goed mengen en genieten.
Het is het beste om meer ingrediënten te mengen. Mix de kokosolie, boter en eventuele smaakstoffen in een blender. Blitz het ongeveer 20 seconden.
Als je wilt, kun je ook kokosmelk bij espresso gebruiken!
De volgende video laat zien hoe je snel kokoskoffie maakt in een blender.
Kokosolie In Je Koffie?
Kokosolie biedt veel gezondheidsvoordelen, waaronder het helpen om een gezond gewicht te behouden en je immuunsysteem te versterken. Een kleine hoeveelheid per dag kan helpen om uw algehele welzijn te verbeteren.
Wie had dat gedacht? !
Laat het me weten als je besluit om deze kokosnoot-geregen traktatie eens te proberen!
We denken ook dat je dit geweldige artikel over boter in koffie moet lezen, of als je zin hebt in wat avontuur, je deze verschillende kruiden ook kunt gebruiken om toe te voegen aan je koffie.
